אני לא זוכרת לומר כמה שנים שתיתי קפה. אבל יודעת לומר שהמון שנים הייתי שותה אותו דבר ראשון בבוקר, על בטן ריקה. היו ימים שהייתי שותה בערך 8 כוסות ביום (!), בל נשכח להוסיף כפית אחת של סוכר לכל קפה והופה, בריאות במיטבה.
לפני כ-11 שנים, הצלחתי להפסיק לשתות סוכר עם הקפה שלי. גם זו התחלה.
בשנים האחרונות שתיתי אולי 2 כוסות ביום, אבל הרגשתי שזו התמכרות שאני לא רוצה יותר.
פעמיים בחיי ניסיתי להפסיק ובשתי הפעמים זה בא עם תסמיני גמילה איומים כמו כאבי ראש, תחושת עייפות ועד הערב התחננתי לבעלי שיכין לי כוס קפה. זה לבדו היה צריך להדאיג ממש ולאותת לי עד כמה הייתי מכורה.
הפעם, עשיתי את זה בצורה חכמה יותר ולא הפסקתי בבת אחת אלא בכל שבוע הפחתתי את כמות הקפה שהשתמשתי בו ברבע כפית והחלפתי אותו בקקאו נא.
בשבוע הרביעי שתיתי קקאו חם בבוקר.
הרגשתי את השינוי. למשל, הייתי עייפה יותר מוקדם במהלך היום, אבל אז הבנתי שזה לא דבר רע. אם נחשוב על זה, הגוף שלי שמבקש לנוח. אני עובדת רק עם האנרגיה שלי, לא מכניסה אנרגיה מבחוץ, ואני מקשיבה לגוף, זה בעצם מעולה, לא?!
עכשיו, אחרי כמה חודשים בלי קפה, אני זוכה להתחבר לקצב הטבעי שלי בלי שהקפה יפריע וייתן לי תחושת אנרגיה מזויפת.
ישנן גם סיבות בריאותיות להפסיק לשתות קפה:
- קפאין יכול להגביר התפתחות של ציסטות שפירות בשד. עבור נשים עם PCOS, אנדומטריוזיס או רגישות במעיים, קפה יכול להגביר את התסמינים. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2079614/;
- קפאין יכול להגביר את תסמיני ה-PMS שלך;
- זה מגביר את אי הפוריות. זה קישור מעניין! מחקר קושר בין צריכת קפאין לבין סיכון מוגבר להפלות ב-74% או קשיים בהריון;
- קפאין מדלדל את הגוף שלנו ממינרלים וויטמינים כמו מגנזיום, ויטמין B וכו’. וגורם לחומציות בגוף שאינה טובה למעיים ולבריאות שלנו.
