אחת התלמידות שלי הפסיקה גלולות וניסתה להיכנס להריון. היא בת 31 וניסתה מזה כמה חודשים. לימדתי אותה מודעות לפוריות, וידאנו שהיא יודעת לזהות את השלב הפורה שלה ואחרי כמה חודשים עדיין כלום.
אחד הדברים שהיא אמרה לי היה שאם היא הייתה יודעת שזה ייקח כל כך הרבה זמן, היא הייתה מתחילה לעבוד על זה מוקדם יותר. היא גם אמרה שבגלל שכולם אומרים לך להיזהר לא להיכנס להריון, את כל כך פוחדת מזה שהיא ממש בשוק שלמעשה זה לא הולך כ”כ בקלות. הייתה לנו שיחה ארוכה לגבי התנאים שאנו צריכות כדי להיכנס להריון.
חלקם אנחנו יכולות לראות ולבדוק בעצמנו אבל אחרים אנחנו לא.
יש כמה דברים שאנחנו יכולות לעשות כדי לעזור, הנה רשימה של מה שביכולתנו:
מחזור בריא מבחינת אורך, לא קצר מדי, נניח 19 יום, ולמרות שאפשר להיכנס להריון עם מחזורים ארוכים באמת, זה בהחלט לא אופטימלי. מחזור באורך תקין יהיה בין 23 יום ל- 35 יום. שבו נראה בבירור את 4 השלבים של מחזור: וסת, שלב פוליקולרי, ביוץ ושלב לוטאלי.
שלב פוליקולרי תקין: שלב ארוך יכול להצביע על כך שייתכן שיש חוסר איזון הורמונלי כגון עודף אסטרוגן. כך גם לגבי מחזור קצר מאוד. במהלך השלב הפוליקולרי, באופן אידיאלי, אנו צריכות שיהיו לנו נוזלי צוואר הרחם בריאים ואיכותיים המשתנים במהלך השלב הפורה שלנו המוביל לביוץ. נוזל צוואר הרחם ממלא תפקיד גדול בסיוע לזרע להגיע לביצית.
ביוץ: קריטי לכניסה להריון. במהלך השלב הפוליקולרי, הזקיקים מתחילים להבשיל ובסופו של דבר זקיק אחד יגדל מספיק ויצליח להבשיל ביצית. תהליך זה דורש כל כך הרבה אנרגיה שלזקיק שישחרר את הביצית תהיה יותר אספקת אנרגיה מכל תאים אחרים בגופנו כולל הכבד או הלב.
שלב לוטאלי בריא: מיד לאחר הביוץ, ברגע שהגופיף הצהוב נוצר ומתחיל להפריש פרוגסטרון, מתחיל השלב הלוטאלי. באופן אידיאלי שלב זה צריך להיות בין 11 ל- 16 יום לבריאות מיטבית ולפחות 10 ימים על מנת לאפשר לפרוגסטרון לעשות את עבודתו שכן הוא הופך את רירית רירית הרחם לעבה יותר וגורם לשינויים מבניים מתקדמים כדי לאפשר השתרשות.
וסת: יכולה לתת לנו אינדיקציה לגבי מידת הבריאות של רירית הרחם, צבע הדם, האם יש קרישים או לא והיבטים אחרים של הווסת שנותנים לנו אינדיקציה לגבי ההורמונים שלנו.
בריאות המעיים והכבד גם הם חשובים ביותר מכיוון שהם תורמים ועוזרים לתפקוד הגוף, לשמירה על רמת הורמונים מאוזנת ולבריאות רגשית.
איכות הביציות: זה אחד הדברים שאנחנו לא יכולות לדעת ולא ניתן לבדוק אבל אנחנו יכולות לעשות הרבה דברים כדי לשפר את איכותן.
בריאות הזרע: אסור לשכוח שזה לא הכל עלינו! החדשות הטובות הן שהדברים שאנו עושות כדי לשפר את בריאות הביציות יכולים לעזור גם לבריאות הזרע.
אנחנו רוצות לוודא שכולנו במצב אופטימלי או קרוב יותר לזה להריון בריא שייתן את התנאים הטובים ביותר לעובר לשרוד ולהפוך לתינוק בריא.
יש כל כך הרבה דברים! לכל זוג שמעוניין בהיריון, הייתי ממליצה לקחת 3-4 חודשים ולעבוד על הבריאות הכללית לפני שמתחילים לנסות. ללמוד לעקוב אחרי המחזורים שלך, ללראות אם המחוזר מאוזן, לראות אילו שיפורים ניתן לעשות ואם נוטלת גלולות, עדיף להפסיק ולעבוד קודם על הבריאות האישית עד שנראה שההורמונים מאוזנים היטב ואז לנסות.
