כל כך נפוץ לשמוע שכאבי מחזור הם נורמליים. למרות שזה מאוד נפוץ, זה לא נורמלי. אנו לא אמורות לסבול.

נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בינוניים עד חמורים, מסוג הכאבים שעבורם את צריכה להשתמש במשככי כאבים. שעלול לגרום לך להקיא, ולהתיש אותך כ”כ עד שאת לא יכולה לעשות כלום במשך כמה ימים בכל פעם שאת מקבלת מחזור. את הולכת לרופא והוא אומר לך שזה נורמלי, קחי כמה משככי כאבים וזה הכל, או שיציעו/ידחפו לך לגלולות. כל כאב אחר שאנו חשות אנו יודעות שזה לא תקין, למה שזה יהיה תקין? מה, נועדנו לסבול? למה שנחשוב שאנו אמורות לכאוב ככה?

בואי נדבר על מה נורמלי ובריא כדי שנוכל להבין מה לא.

וסת בריא נמשך 3-7 ימים. כן, יש דבר כזה קל מדי או כבד מדי כשאנו מדברות על וסת. דימום ממוצע אמור להיות בין 30 מ”ל ל-80 מ”ל ורוב הדימום אמור להתרחש ב-2-3 הימים הראשונים של הווסת. בדרך כלל, אנו מרגישות כאבים ביום או ביומיים הראשונים של המחזור שלנו ואז זה חולף.

אנו נרצה לראות שהווסת שלנו מתחילה ונגמרת ללא כתמים בתחילתה או בסופה.

אם הווסת שלך כבד מזה, אולי כדאי לבדוק למה, ולבדוק את רמות הברזל שלך. למרות שהגוף שלנו שונה ולכולנו יש רחם בגדלים שונים, עדיין יש כמה דברים שנוכל לקרוא להם “נורמליים”.

כשמדברות על דימום מדברות על תהליך שבו יש איזושהי דלקת ופגיעה ברקמה. גם שמדברות על על ביוץ, יש מידה מסוימת של דלקת מכיוון שהזקיקים גדלים ויש פגיעה ברקמה כשהביצית פורצת החוצה וגם כשרירית הרחם נושרת (וסת) יש שם איזושהי דלקת טבעית.

כדי שדלקת תתרחש, הגוף שלנו מייצר שומנים הנקראים פרוסטגלנדין. במהלך הווסת, פרוסטגלנדין גורם לשרירים להתכווץ ולשחרר את רירית רירית הרחם. מחקרים מראים שלנשים שחוות כאבי מחזור בינוניים עד חמורים יש פי 4 יותר פרוסטגלנדינים.

כאב יכול להיות קשור גם למצבים אחרים כגון אנדומטריוזיס. למרבה הצער בימינו, לוקח 11 שנים להגיע לאבחון נכון של אנדומטריוזיס מסיבות שונות וזה נובע בעיקר מכך שהרופא לא שם לב מספיק לתלונות ופעמים רבות פשוט ינפנף נשים על ידי מתן מרשם לגלולות למניעת הריון שלא מטפלות בבעיה, אלא פשוט משתיקות הכל.

דברים שאת יכולה לשנות מועילים:

בדקי את התזונה שלך. עבור נשים רבות, הוצאה של מוצרי חלב מהתפריט עזר מאוד. מוצרי החלב התעשייתים מלאים בהורמוני גדילה, אנטיביוטיקה, שגורמים לדלקת בגופנו. הבקר והעופות מוזנים בדגנים, לעיתים גם ב-GMO המכילים חומרי הדברה, וכל זה גורם לדלקתיות בגופנו. אם את יכולה למצוא מוצרי חלב מבקר שמוזן בעשב ולא מטופל עם כל הנ”ל, עדיף. יש עדיפות למוצרים אורגניים. נסי להמנע חודשיים או שלושה ולבדוק איך זה משפיע על הגוף שלך.

כנ”ל לגבי בשר. הם מקבלים הורמוני גדילה, ואנטיביוטיקה. אם את יכולה למצוא מזון שאת יודעת מה הם אכלו, זה יהיה טוב.

הימנעי מסוכר ומאוכל מעובד ובשלי יותר בבית.

הימנעי מקסנוסטרוגנים – אכתוב פה בקצרה (יש פוסט שלם על הנושא), הסביבה שלנו, מוצרי הבית והגוף, קופסאות הפלסטיק שאנו מאכסנות אוכל במטבח ועוד מכילים כימיקלים שנקראים Xenoestrogens. אלו מחקים אסטרוגן בגופנו ומשאירים אותנו עם רמות אסטרוגן גבוהות שאינן בריאים לנו וגורמים לתגובות דלקתיות ועוד מצבים לא בריאים עבורנו.

עבורי למוצרי מחזור אקולוגיים. טמפונים ופדים קשורים לדיוקסין, אקונומיקה וכימיקלים אחרים הנקראים משבשי אנדוקריניים.

לדיקור יש תוצאות מצוינות בהפחתת כאבי מחזור ודלקות. אין סיבה שנרגיש כאב.

מגיע לנו הרבה יותר טוב מזה.

Vשיעורי יעילות של FAM

את בטח שמעת מלא פעמים שאמצעי מניעה טבעיים לא עובדים, שמודעות לפוריות לא עובדת.

רק לפני שבוע הייתה לי שיחה עם מישהי שהייתה נחושה מאוד ללמד אותי שמודעות לפוריות לא אמינה ושה-CDC, המרכז לבקרה על מחלות קבעה שיש לה שיעור כישלון של 24%.

היא צדקה במידה מסוימת. ה-CDC קבע שלשיטות המבוססות על מודעות לפוריות יש שיעור כשלון של 24%, אבל יש דבר אחד קטן שהיא לא ידעה. ששיטת מודעות לפוריות, סימפטו-תרמל שתי בדיקות היא אחת משיטות מודעות לפוריות ומאחר שיש כ”כ הרבה שיטות, אי אפשר להקיש על היעילות של אחת כעל המכלול.

תחת המטרייה העצומה של שיטות מבוססות מודעות לפוריות, שיטות רבות אינן כל כך יעילות כמו שיטת הימים הבטוחים, שיטת החרוזים, אפליקציות למיניהן וכו’. רבות מהשיטות הללו מבוססות על חישוב, על המיתוס הישן שהמחזור שלנו הוא 28 ימים ואנחנו נבייץ ביום מחזור 14. שיטות אלו אינן בטוחות והייתי נותנת להן שיעורי כישלון גבוהים יותר. אין להם שום קשר למה שקורה בגוף שלך והם לא אומרים לך כלום על הגוף הספציפי שלך בעוד ששיטת מודעות לפוריות, סימפטו-תרמל שתי בדיקות, היא משהו אחר לגמרי.

מה השיטה אומרת? אנו בודקות 3 סימני פוריות שהגוף שלנו נותן לנו מדי יום כדי לקבוע אם אני פוריה היום או לא. זה לא משחק ניחושים או מבוסס על שיטת חישוב מוגדרת מראש. הכל קשור בך ובגוף שלך. גם נשים עם מחזור לא סדיר יכולות לתרגל זאת. הנה זה! לכן השיטה הזו עובדת כי את בודקת את עצמך כל יום ואת יודעת.

מחקר ענק שנעשה ב-2007 בגרמניה מצא ששיעורי היעילות של סימפטו-ת’רמל שתי בדיקות עומד על 99.6-99.4% בשימוש מושלם, מה שאומר שב-100% מהזמן את משתמשת בשיטה 100% בצורה מושלמת ובשימוש טיפוסי, שיעור היעילות הוא 98.2% תוך התחשבות בטעויות אנוש. רק לשם השוואה, שיעור היעילות של הגלולה הוא 91%.

בחזרה ל-CDC… ב- 2018 הם תיקנו את שיעורי הכישלונות של שיטות מבוססות על מודעות לפוריות ל-2-24% בגלל מה שהסברתי זה עתה.

הגברת הזאת התחפרה וניסתה להראות שהנתונים שסיפקתי הם לא מהאתר הרשמי שלהם, אבל למרבה הצער היא לא הצליחה.