איך הכבד קשור לאסטרוגן?

אחד האיברים החשובים בגופנו הוא הכבד. הוא משחק תפקיד בבריאות ההורמונלית שלנו ואם ההורמונים שלך לא לחלוטין מאוזנים, סביר להניח שזה נובע מכך שהכבד לא מתפקד טוב.

הכבד עוזר לסלק כימיקלים קשים ורעלים מהגוף שלנו. תהליך זה מתבצע בשני שלבים כאשר ישנם וויטמינים וחומרים מזינים מסוימים חיוניים לתהליך. יותר מדי אלכוהול, סמים, חומרי הדברה, מזון מעובד, סוכר מזוקק, זיהום ותזונה לא טובה עלולים להשפיע על יכולת הכבד לבצע את עבודתו כראוי.

אחת התפקידים החשובים ביותר שיש לו היא לעבד ולפרק הורמונים, בעיקר אסטרוגן, ולהסיר אותם. לאסטרוגן יש השפעה עצומה על הגוף שלנו והוא חשוב מאוד לבריאות הכללית שלנו ולבריאות של המחזור שלנו. לאחר שהאסטרוגן עשה את עבודתו בגופנו, הוא נשלח לכבד כדי להתפרק ומשם נשלח למעי הגס שאמור לסלק אותו מהגוף שלנו סופית. אם הכבד מלא ברעלים, הוא יתקשה לתפקד בצורה אופטימלית ולכן הוא לא יכול לבצע חילוף חומרים טוב של האסטרוגן והוא עלול להיספג מחדש בגוף.

אחת הבעיות שאני רואה לעתים קרובות היא שלנשים אין מספיק יציאות ביום. אנחנו צריכות לשירותים לפחות פעם ביום. גם אם הכבד עובד טוב אבל המעי הגס שלך לא, אז האסטרוגן ייספג מחדש. מה שאנחנו צריכות במקרה זה הוא להגדיל את צריכת הסיבים שלנו.

גורמים נוספים שיכולים להשפיע על עודף אסטרוגן:

אם אתם צורכות יותר מדי שומן, אבל לא את השומן הטוב, אתם עלולות לגרום לאסטרוגן להישלח חזרה לזרם הדם וכך יווצר עודף אסטרוגן.

מתח יכול לגרום בסופו של דבר לעודף אסטרוגן שכן כשאנו בלחץ, בלוטות יותרת הכליה שולחות קורטיזול שחוסם את קולטני הפרוגסטרון. זה יכול להוביל לפרוגסטרון נמוך ומה שחשוב יותר הוא שהיחס בין אסטרוגן לפרוגסטרון משתנה.

בסביבה שלנו יש קסנו- אסטרוגנים רבים, שהם כימיקלים סינתטיים המחקים את השפעת האסטרוגן בגופנו ונקשרים לקולטני אסטרוגן או חוסמים אותם וכתוצאה מכך, אנו מגיעים לעודף אסטרוגן. קסנוסטרוגנים נמצאים בפלסטיק, במוצרי בית, במוצרי גוף ועוד.

לבסוף, צריכת אלכוהול מעלה את רמות האסטרוגן ומאטה את שריפת השומן.

תסמינים נפוצים של עודף אסטרוגן:

ירידה בדחף המיני, עלייה בתסמיני PMS, מחזור לא סדיר, דיכאון, מצבי רוח, כאבי ראש, נפיחות וגלי חום.

אם את עוקבת אחרי המחזורים שלך לפי שיטת מודעות לפוריות, את יכול לחוות שלב פוליקולרי ארוך, ימים רבים של נוזל צוואר הרחם מכל סוג וימים מסוימים עם בסיס.

דברים שאנו יכולת לעשות כדי לעזור לטפל בעודף אסטרוגן:

הוספי יותר סיבים לתזונה שלך כגון תפוחים, אגסים, שעועית, אורז חום וכו'. שן הארי עוזר לנקות את הכבד שלך. הוסף אבוקדו, כרוב ניצנים, כרוב וכורכום לתזונה שלך.

הימנע מאלכוהול והפחיתי את החשיפה לקסנו- אסטרוגנים.

צום לסירוגין: התחלי עם יומיים ועבורי ל-3 ימים בשבוע, לא יום אחר יום.

איך המחזורים שלך?