fbpx
Blog2022-03-07T13:42:47+02:00

OUR BLOG

מודעות לפוריות אפריל 04

מתחילות ב 20/4 19:00-21:00 | 950 ש"ח במשך כל כך הרבה שנים, ומגיל ממש צעיר מלמדים אותנו לחשוש מהפוריות שלנו. עוד לימדו אותנו שמהרגע הראשון שאנו מקבלות את הווסת אנו צריכות ללכת לרופא שיבדוק שהכל תקין אצלנו. על משהו שהוא כ"כ טבעי. מה מסר זה משדר לנו [...]

By |October 8th, 2022|Categories: עברית, קורס|

היתרונות של מודעות לפוריות

שיטת מודעות לפוריות היא השיטה שבה אנו משתמשות על מנת לבדוק את סימני הפוריות שהגוף המדהים שלנו נותן לנו בכל יום; נוזלי צוואר הרחם, חום השחר וצוואר הרחם. האחרון הוא אופציונלי אבל אני אוהבת לעקוב אחריו, בעיקר אם יש אחד מהסימנים האחרים שפחות ברור לנו. על ידי בדיקת 3 הסימנים [...]

By |April 11th, 2022|Categories: עברית|

בנות נוער ואמצעי מניעה

כיום, בנות נוער רבות משתמשות באמצעי מניעה הורמונליים. אנו מקבלות מרשמים לגלולות כאילו היו סוכריות על מקל ולמגוון בעיות שלמעשה אין להן שום קשר למניעת הריון. מאקנה, חוסר איזון הורמונלי, PMS, שינויים במצב הרוח והרשימה עוד ארוכה. אמצעי מניעה הורמונליים אינם מאזנים את ההורמונים. הם למעשה סוגרים את הפעילות [...]

By |April 11th, 2022|Categories: עברית|

חשיבות הביוץ

למה בעצם הביוץ חשוב? כפי שמגדירה זאת פרופסור לאנדוקרינולוגיה, ג'רילין פריור, "הביוץ גם נותן מידע וגם מייצר בריאות." ב"נותן מידע על הבריאות", פרופסור פריור מתכוונת שביוץ סדיר הוא סימן שהכל תקין בגוף. מכיוון שהמחזור שלנו נמצא בקשר עם מערכות רבות בגופנו, אם יש בעיה באחת מהן היא תופיע במחזור [...]

By |April 11th, 2022|Categories: עברית|

נוזלי צוואר הרחם הקסומים

אחד מגוף המחקר הגדול ביותר שנעשה על נוזל צוואר הרחם ועל הנקיקי צוואר הרחם (CRYPTS) נעשה על ידי פרופ' אודבלד. התיאוריה שלו הייתה כי: "ישנם אזורים שונים בצוואר הרחם, המפרישים נוזלים שונים, בעלות מבנה מולקולרי שונה, שישתלבו ויצרו את מה שאנו מכירות בשם נוזלי צוואר הרחם וכנראה יהיו להם תפקידים [...]

By |April 11th, 2022|Categories: עברית|

מה המחזור שלי אומר לי?

כשאנחנו מדברות על וסת, הדבר הראשון שאנחנו צריכות לשאול את עצמנו: האם זו וסת אמיתית? לא כל דימום הוא וסת. לדוגמה, גורמים לנו לחשוב שבשימוש עם הגלולה, אנו מקבלות גם וסת. זה למעשה ממש לא נכון. אנו חוות דימום נסיגה ולא וסת. דימום נסיגה, הוא דימום שקורה כתוצאה מהפסקה [...]

By |April 11th, 2022|Categories: עברית|

עודף אסטרוגן (ESTROGEN DOMINANCE)

איך הכבד קשור לאסטרוגן? אחד האיברים החשובים בגופנו הוא הכבד. הוא משחק תפקיד בבריאות ההורמונלית שלנו ואם ההורמונים שלך לא לחלוטין מאוזנים, סביר להניח שזה נובע מכך שהכבד לא מתפקד טוב. הכבד עוזר לסלק כימיקלים קשים ורעלים מהגוף שלנו. תהליך זה מתבצע בשני שלבים כאשר ישנם וויטמינים וחומרים מזינים [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

שיעורי יעילות של FAM

את בטח שמעת מלא פעמים שאמצעי מניעה טבעיים לא עובדים, שמודעות לפוריות לא עובדת. רק לפני שבוע הייתה לי שיחה עם מישהי שהייתה נחושה מאוד ללמד אותי שמודעות לפוריות לא אמינה ושה-CDC, המרכז לבקרה על מחלות קבעה שיש לה שיעור כישלון של 24%. היא צדקה במידה מסוימת. ה-CDC קבע [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

כאבי מחזור (וסת)

כאבי מחזור (וסת) כל כך נפוץ לשמוע שכאבי מחזור הם נורמליים. למרות שזה מאוד נפוץ, זה לא נורמלי. אנו לא אמורות לסבול. נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בינוניים עד חמורים, מסוג הכאבים שעבורם את צריכה להשתמש במשככי כאבים. שעלול לגרום לך להקיא, ולהתיש אותך כ"כ עד שאת לא [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

רוטציית זרעים

רוטציית זרעים היא דרך עדינה ונעימה שיכולה לעזור לך באיזון הורמונאלי. בווידאו אני מסבירה על איך בפועל מתבצעת הרוטציה, אילו זרעים, למה דווקא אלו ועוד. כמובן שאם יש לך שאלות נוספות, מוזמנת לשאול. 

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

איך הגלולה משנה אותך

מהם הורמונים? הורמונים הם כימיקלים שמאותתים לגוף מה שהוא צריך לעשות על ידי מעבר במחזור הדם שלנו. הוא נקלט על ידי כל תא בגופנו שיש לו את הקולטנים התואמים להורמונים. חשבי על מנעול ומפתח; זו הדרך בה הגוף שלנו מתקשר. חלק מהדברים שההורמונים מתאמים הם חילוף חומרים, עיכול, תפיסה [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

כיצד מתח משפיע על ההורמונים שלנו

אנו חיות כעת בימים לחוצים מאוד. אנחנו צריכות לנסות כל מה שאפשר כדי להירגע, למען ההורמונים שלנו ולמעננו. למדנו להסתגל ללחץ, למשל מתח חיצוני כמו בוס מעצבן, עבודה מלחיצה, דרמה משפחתית, אוכל מעובד, סביבה המכילה רעלים או מתח פנימי כמו דימוי עצמי נמוך. לפעמים אנו מתמודדות עם מתח נוסף [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

משבשים אנדוקריניים

לאחרונה קראתי יותר ויותר מחקרים על איך שהכימיקלים המזיקים המכונים "משבשים אנדוקריניים" משפיעים על הבריאות שלנו. מהם משבשים אנדוקריניים? אלו כימיקלים, טבעיים או מעשה ידי אדם, המפריעים למערכת האנדוקרינית שלנו. המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטות המייצרות ומפרישות הורמונים. אלו חומרים כימיים המיוצרים בגוף המווסתים את פעילות התאים או האיברים. הורמונים [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

הכנה להריון ושיטת מודעות לפוריות

אחת התלמידות שלי הפסיקה גלולות וניסתה להיכנס להריון. היא בת 31 וניסתה מזה כמה חודשים. לימדתי אותה מודעות לפוריות, וידאנו שהיא יודעת לזהות את השלב הפורה שלה ואחרי כמה חודשים עדיין כלום. אחד הדברים שהיא אמרה לי היה שאם היא הייתה יודעת שזה ייקח כל כך הרבה זמן, היא [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

מיקרוביום של הנרתיק (או הפלורה של הנרתיק)

המיקרוביום הנרתיק שלנו הוא מערכת אקולוגית חשובה מאוד. אני שומעת וקוראת כל כך הרבה פוסטים בפייסבוק הממליצים על סבון זה או אחר לשימוש נרתיקי. אבל הנה כמה עובדות מעניינות שכל אחת צריכה לדעת. הנרתיק הוא איבר שמנקה את עצמו(ה). היא לא צריך סבונים, שטיפות פנימיות, הנרתיק צריכה שנניח לה. [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

חומרי סיכה, למה הם טובים? האם אנו צריכות אותם?

bכון שכשאת מקבלת מסאז' מורחים את הגוף בשמן? למה? כי זה פשוט ממש נעים, והמגע מחליק בקלות. אותו דבר בסקס. יותר לחות, יותר נעימות. זה יכול להיות מאוד כואב ולא בריא לחדור לנרתיק או לקיים סקס אנאלי כשאין מספיק רטיבות. זה עלול לגרום לאי נוחות, כאב, זיהומים ובמקרים מסוימים [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

שיטת מודעות לפוריות

במשך עשרות שנים לימדו אותנו שעל מנת לתפעל את הפוריות שלנו אנו צריכות לדבר עם רופאת הנשים. גרמו לנו להאמין שאם אנחנו רוצות למנוע הריון או להשיג הריון, עלינו להתייעץ עם מישהו מחוץ לנו, באופן אידיאלי עם רופא. שיטת המודעות לפוריות מציעה לנו את הידע הזה ועוד הרבה יותר. [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

האם המחזורים שלנו אמורים להסתנכרן עם הירח, – אמת או מיתוס?

כשהייתי בהריון עם ההן הבכור שלי, הייתי צריך לעבור בדיקת מי שפיר ולהישאר במנוחה של כמה ימים. קניתי את הספר "האוהל האדום" וכל כך הוקסמתי מהקונספט המדהים הזה של איך נשים במחזור הולכות לאוהל האדום ונחות. מעבר לעובדה שלדעתי זה ספר מדהים על דינה, האחות הפחות מוכרת של 12 [...]

By |April 2nd, 2022|Categories: עברית|

האם צריכת אלכוהול יכולה להפריע להורמונים שלנו? שתיית כוס יין פה ושם היא עניין תרבותי. גם לי מתחשק לי לשתות מדי פעם כוס יין וכשנפגוש חברים זה בטוח יכלול משקה או שניים. אנו יודעות שיותר מדי אלכוהול לא באמת טוב לבריאות שלנו. אנו גם יודעות שכשאנו בהריון עלינו [...]

By |April 1st, 2022|Categories: עברית|

PMS, פ.מ.ס או בשמה, תסמונת קדם וסתית

ככל שאני נחשפת ליותר ויותר נשים, יותר ויותר סיפורים אני מבינה שהרפואה לא ממש מבינה את גוף האישה והבריאות שלנו. במשך כל כך הרבה שנים, עשורים למעשה, נשים התלוננו על כאבים וסימפטומים שונים במיוחד במהלך החלק השני של המחזור (אחרי ביוץ), ולרוב התשובה הייתה: "זה נורמלי", "זה בסדר", "גלולות [...]

By |April 1st, 2022|Categories: עברית|

מה עדיף חומצה פולית או חומצה פולאט?

ברור שכשאנו רוצות להיכנס להיריון, רופאי הנשים יאמרו שהצעד הראשון יהיה לקחת חומצה פולית. אבל האם זה הדבר הנכון? בשנים האחרונות יש יותר מודעות לעובדה שעדיף לצרוך חומצה פולאט. חומצה פולאט היא למעשה ויטמין B9 והוא רכיב תזונתי חיוני, אם אנו בחוסר, זה עלול להגביר את הסיכוי למומים מולדים [...]

By |April 1st, 2022|Categories: עברית|

בלוטות יותרת הכלייה והחשיבות העצומה שלהם

בלוטות יותרת הכליה שלנו חשובות לתהליכים גופניים רבים. יש לנו 2 מערכות עצבים בגופנו: המערכת הסימפתטית והפאראסימפטטית. מערכת העצבים הפאראסימפתטית אחראית למנוחה, לתגובת העיכול של הגוף כאשר הגוף רגוע, נח או ניזון. כאשר אנו רגועים ורגועים, אנו נמצאים במצב פאראסימפטטי. מערכת הרבייה שלנו היא חלק ממערכת זו. המערכת הסימפטטית [...]

By |April 1st, 2022|Categories: עברית|

עישון והפלורה של הנרתיק

בעבר, כתבתי הרבה על המיקרוביום של הנרתיק שלנו, אבל בפוסט הזה, אני רוצה לבחון קצת יותר לעומק את הקשר בין המיקרוביום/ פלורה של הנרתיק שלנו ועישון. מה זה מיקרוביום? אוסף של חיידקים, פיטריות, וירוסים שחיים במערכת יחסי גומלין בכל מיני אזורים בגוף שלנו ואחראים לשמור על הבריאות באופן כללי [...]

By |March 11th, 2022|Categories: עברית|

מסע ללמוד על שמן נים

ירשתי קבוצת פייסבוק בשם "HERBAL BIRTH CONTROL" שכל מטרתה איך עובדות עם צמחים יחד עם שמ"פ על מנת למנוע היריון, גם אם כבר יש השתרשות. יום אחד המנהלת שאלה מי תרצה לנהל איתה ביחד ואמרתי, למה לא, בכיף. אני אלמד ממנה הרבה. באותו יום היא החליטה למחוק את החשבון [...]

By |February 28th, 2022|Categories: עברית|

ההכשרה השלישית והרביעית שלי במודעות לפוריות

השגת הכשרה נוספת במודעות לפוריות היא בעצם המתנה שלי אליך. כשנתקלתי לראשונה במודעות לפוריות, חשבתי, כמו הרבה, שיש רק שיטה אחת ולמדתי להשתמש בה קודם כל על עצמי. רק לאחר שהתחלתי ללמוד את זה כדי להיות מסוגלת ללמד, הבנתי שיש הרבה שיטות שנקראות שיטות מבוססות על מודעות לפוריות וככל [...]

By |February 28th, 2022|Categories: עברית|

למה הפסקתי לשתות קפה?

אני לא זוכרת לומר כמה שנים שתיתי קפה. אבל יודעת לומר שהמון שנים הייתי שותה אותו דבר ראשון בבוקר, על בטן ריקה. היו ימים שהייתי שותה בערך 8 כוסות ביום (!), בל נשכח להוסיף כפית אחת של סוכר לכל קפה והופה, בריאות במיטבה. לפני כ-11 שנים, הצלחתי להפסיק לשתות [...]

By |February 28th, 2022|Categories: עברית|

My Third Training in Fertility Awareness

Gaining more training in Fertility Awareness is my gift to you. When I first came across Fertility Awareness, I thought there was only one method and I learned to use it on myself. Only after I started to study it in order to be able to teach have I realized [...]

By |March 26th, 2021|Categories: Fertility Awareness Method|

Can Alcohol Consumption Interfere With Our Hormones?

Part of our culture is to drink a glass of wine here and there or here and here. I won’t lie, I feel like having a glass of wine once in a while and when we meet friends it will probably include a drink or two. We know that too [...]

By |October 2nd, 2020|Categories: Healthy Habits, Hormonal Health|

Fertility Awareness Method

For decades we were taught to believe that we must discuss everything about our fertility with our doctor. We are led to believe that if we want to prevent pregnancy or achieve pregnancy, we have to consult with someone outside of us, ideally a doctor. Fertility Awareness Method offers us [...]

By |August 24th, 2020|Categories: Fertility Awareness Method|

Lubes

When and why do we need lubes? It can be extremely painful and unhealthy to penetrate a vagina or anal canal when it is not wet enough. It might cause discomfort, pain, infections and in some cases promote STIs. Vaginal activity and vaginal dryness: when we are aroused we produce [...]

By |August 4th, 2020|Categories: Healthy Habits|

Endocrine Disruptors

Lately, I have read more and more concerning research about what the damaging chemicals called “endocrine disruptors” are doing to our health. What are endocrine disruptors? These are chemicals, either natural or man-made, that interfere with our endocrine system. The endocrine system is made up of glands that produce and [...]

By |May 14th, 2020|Categories: Endocrine Disruptors|

How The Pill Changes You

What are hormones? Hormones are chemicals that signal the body for what it needs to do by going through our bloodstream and it is picked up by any cell in our body that have the matching hormone receptors like a key lock; they are the way our body communicates. Some [...]

By |March 23rd, 2020|Categories: Hormonal Contraceptives|

Estrogen Dominance

The role of the liver with estrogen: One of the most important organs in our body is the liver. It plays a role in our hormonal health and if your hormones are a bit wrecked, it is most likely due to the liver not functioning well. Our liver detoxifies our [...]

By |December 5th, 2019|Categories: Hormonal Health|

Benefits of Fertility Awareness

Fertility Awareness Method is the practice we use in which we check the fertility signs that our amazing body gives us each day; cervical fluid, basal body temperature and cervix position. The last one is optional but I like to track it as well as it gives information which is [...]

By |November 5th, 2019|Categories: Fertility Awareness Method|

Contraceptives – IUD

IUD stands for Intrauterine Device and it is a small device with a T shape made of plastic that is inserted into our uterus as one of the available contraceptives. There are 2 types of IUD: copper which is non-hormonal and Mirena or similar which are hormonal. They have a [...]

By |September 9th, 2019|Categories: Hormonal Contraceptives, Hormonal Health|Tags: , , |

Depo Provera

The contraceptive called Depot Medroxyprogesterone Acetate or in short Depo Provera is given as an injection every three months and contains Progestin which is similar to the hormone progesterone which is produced in our ovaries. While Progesterone is a beneficial hormone, Progestin is exactly the opposite. Progesterone has a calming [...]

By |August 29th, 2019|Categories: Hormonal Contraceptives, Hormonal Health|Tags: , |

Fertility Awareness Method for Pre-conception

There are some aspects to using this method for pre-conception. The first and the most obvious is to know how to time your intercourse. You need to have sex on ovulation day, right? What’s the big deal? Well, it is only partly true and it is actually more stressful to [...]

By |August 29th, 2019|Categories: Conception, Fertility Awareness Method, Hormonal Health|Tags: , |

The Magical Cervical Mucus

One of the biggest bits of research done on cervical fluid and the cervix crypts was done by Prof. Odeblad. His theory was that: “There are different cervical crypt zones, secreting different mucus units with a different molecular architecture, which would combine to form what we know as cervical mucus [...]

By |August 29th, 2019|Categories: Cervical Fluid|Tags: , , , |

The Importance of Estrogen and Progesterone

These hormones that are produced naturally by our ovaries have a huge significance to our health and shutting off the ovaries can cause or mask serious issues. These two hormones are in a complementary relationship. When one is high the other one is low during the cycle. They are both [...]

By |August 29th, 2019|Categories: Hormonal Health|Tags: , , |

The Importance of Ovulation

What is the importance of ovulation to our health and the production of our sex hormones? Ovulation is important. As endocrinology professor, Jerilynn Prior puts it, “Ovulatory cycles are both an indicator and a creator of health.” By “indicator of health,” Professor Prior means that regular ovulation is a sign that [...]

By |August 29th, 2019|Categories: Hormonal Health, Ovulation|Tags: , , |

Teens and Contraceptives

These days, many teens use hormonal contraceptives. They are being prescribed as if they are lollipops and for a range of issues which actually have nothing to do with birth control. From acne, hormone imbalances, PMS, mood swings and the list goes on. Hormonal contraceptives do not balance hormones. They [...]

By |May 23rd, 2019|Categories: Hormonal Contraceptives|Tags: , , |
AFAP Certification Fertility Aware

CONTACT US

Are you interested in learning Fertility Awareness?
Do you have some more questions before you decide?

Fill out our contact form with any questions you might have and we will get back to you with an answer as soon as possible.

    Go to Top