fbpx
blog-heb2022-07-21T14:01:20+02:00

הבלוג שלנו

שיעורי יעילות של FAM

את בטח שמעת מלא פעמים שאמצעי מניעה טבעיים לא עובדים, שמודעות לפוריות לא עובדת. רק לפני שבוע הייתה לי שיחה עם מישהי שהייתה נחושה מאוד ללמד אותי שמודעות לפוריות לא אמינה ושה-CDC, המרכז לבקרה על מחלות קבעה שיש לה שיעור כישלון של 24%. היא צדקה במידה מסוימת. ה-CDC קבע [...]

April 2nd, 2022|

שיטת מודעות לפוריות

במשך עשרות שנים לימדו אותנו שעל מנת לתפעל את הפוריות שלנו אנו צריכות לדבר עם רופאת הנשים. גרמו לנו להאמין שאם אנחנו רוצות למנוע הריון או להשיג הריון, עלינו להתייעץ עם מישהו מחוץ לנו, באופן אידיאלי עם רופא. שיטת המודעות לפוריות מציעה לנו את הידע הזה ועוד הרבה יותר. [...]

April 2nd, 2022|

רוטציית זרעים

רוטציית זרעים היא דרך עדינה ונעימה שיכולה לעזור לך באיזון הורמונאלי. בווידאו אני מסבירה על איך בפועל מתבצעת הרוטציה, אילו זרעים, למה דווקא אלו ועוד. כמובן שאם יש לך שאלות נוספות, מוזמנת לשאול. 

April 2nd, 2022|

עישון והפלורה של הנרתיק

בעבר, כתבתי הרבה על המיקרוביום של הנרתיק שלנו, אבל בפוסט הזה, אני רוצה לבחון קצת יותר לעומק את הקשר בין המיקרוביום/ פלורה של הנרתיק שלנו ועישון. מה זה מיקרוביום? אוסף של חיידקים, פיטריות, וירוסים שחיים במערכת יחסי גומלין בכל מיני אזורים בגוף שלנו ואחראים לשמור על הבריאות באופן כללי [...]

March 11th, 2022|

עודף אסטרוגן (ESTROGEN DOMINANCE)

איך הכבד קשור לאסטרוגן? אחד האיברים החשובים בגופנו הוא הכבד. הוא משחק תפקיד בבריאות ההורמונלית שלנו ואם ההורמונים שלך לא לחלוטין מאוזנים, סביר להניח שזה נובע מכך שהכבד לא מתפקד טוב. הכבד עוזר לסלק כימיקלים קשים ורעלים מהגוף שלנו. תהליך זה מתבצע בשני שלבים כאשר ישנם וויטמינים וחומרים מזינים [...]

April 2nd, 2022|

נוזלי צוואר הרחם הקסומים

אחד מגוף המחקר הגדול ביותר שנעשה על נוזל צוואר הרחם ועל הנקיקי צוואר הרחם (CRYPTS) נעשה על ידי פרופ' אודבלד. התיאוריה שלו הייתה כי: "ישנם אזורים שונים בצוואר הרחם, המפרישים נוזלים שונים, בעלות מבנה מולקולרי שונה, שישתלבו ויצרו את מה שאנו מכירות בשם נוזלי צוואר הרחם וכנראה יהיו להם תפקידים [...]

April 11th, 2022|

משבשים אנדוקריניים

לאחרונה קראתי יותר ויותר מחקרים על איך שהכימיקלים המזיקים המכונים "משבשים אנדוקריניים" משפיעים על הבריאות שלנו. מהם משבשים אנדוקריניים? אלו כימיקלים, טבעיים או מעשה ידי אדם, המפריעים למערכת האנדוקרינית שלנו. המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטות המייצרות ומפרישות הורמונים. אלו חומרים כימיים המיוצרים בגוף המווסתים את פעילות התאים או האיברים. הורמונים [...]

April 2nd, 2022|

מסע ללמוד על שמן נים

ירשתי קבוצת פייסבוק בשם "HERBAL BIRTH CONTROL" שכל מטרתה איך עובדות עם צמחים יחד עם שמ"פ על מנת למנוע היריון, גם אם כבר יש השתרשות. יום אחד המנהלת שאלה מי תרצה לנהל איתה ביחד ואמרתי, למה לא, בכיף. אני אלמד ממנה הרבה. באותו יום היא החליטה למחוק את החשבון [...]

February 28th, 2022|

מיקרוביום של הנרתיק (או הפלורה של הנרתיק)

המיקרוביום הנרתיק שלנו הוא מערכת אקולוגית חשובה מאוד. אני שומעת וקוראת כל כך הרבה פוסטים בפייסבוק הממליצים על סבון זה או אחר לשימוש נרתיקי. אבל הנה כמה עובדות מעניינות שכל אחת צריכה לדעת. הנרתיק הוא איבר שמנקה את עצמו(ה). היא לא צריך סבונים, שטיפות פנימיות, הנרתיק צריכה שנניח לה. [...]

April 2nd, 2022|

מה עדיף חומצה פולית או חומצה פולאט?

ברור שכשאנו רוצות להיכנס להיריון, רופאי הנשים יאמרו שהצעד הראשון יהיה לקחת חומצה פולית. אבל האם זה הדבר הנכון? בשנים האחרונות יש יותר מודעות לעובדה שעדיף לצרוך חומצה פולאט. חומצה פולאט היא למעשה ויטמין B9 והוא רכיב תזונתי חיוני, אם אנו בחוסר, זה עלול להגביר את הסיכוי למומים מולדים [...]

April 1st, 2022|

מה המחזור שלי אומר לי?

כשאנחנו מדברות על וסת, הדבר הראשון שאנחנו צריכות לשאול את עצמנו: האם זו וסת אמיתית? לא כל דימום הוא וסת. לדוגמה, גורמים לנו לחשוב שבשימוש עם הגלולה, אנו מקבלות גם וסת. זה למעשה ממש לא נכון. אנו חוות דימום נסיגה ולא וסת. דימום נסיגה, הוא דימום שקורה כתוצאה מהפסקה [...]

April 11th, 2022|

למה הפסקתי לשתות קפה?

אני לא זוכרת לומר כמה שנים שתיתי קפה. אבל יודעת לומר שהמון שנים הייתי שותה אותו דבר ראשון בבוקר, על בטן ריקה. היו ימים שהייתי שותה בערך 8 כוסות ביום (!), בל נשכח להוסיף כפית אחת של סוכר לכל קפה והופה, בריאות במיטבה. לפני כ-11 שנים, הצלחתי להפסיק לשתות [...]

February 28th, 2022|

כיצד מתח משפיע על ההורמונים שלנו

אנו חיות כעת בימים לחוצים מאוד. אנחנו צריכות לנסות כל מה שאפשר כדי להירגע, למען ההורמונים שלנו ולמעננו. למדנו להסתגל ללחץ, למשל מתח חיצוני כמו בוס מעצבן, עבודה מלחיצה, דרמה משפחתית, אוכל מעובד, סביבה המכילה רעלים או מתח פנימי כמו דימוי עצמי נמוך. לפעמים אנו מתמודדות עם מתח נוסף [...]

April 2nd, 2022|

כאבי מחזור (וסת)

כאבי מחזור (וסת) כל כך נפוץ לשמוע שכאבי מחזור הם נורמליים. למרות שזה מאוד נפוץ, זה לא נורמלי. אנו לא אמורות לסבול. נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בינוניים עד חמורים, מסוג הכאבים שעבורם את צריכה להשתמש במשככי כאבים. שעלול לגרום לך להקיא, ולהתיש אותך כ"כ עד שאת לא [...]

April 2nd, 2022|

חשיבות הביוץ

למה בעצם הביוץ חשוב? כפי שמגדירה זאת פרופסור לאנדוקרינולוגיה, ג'רילין פריור, "הביוץ גם נותן מידע וגם מייצר בריאות." ב"נותן מידע על הבריאות", פרופסור פריור מתכוונת שביוץ סדיר הוא סימן שהכל תקין בגוף. מכיוון שהמחזור שלנו נמצא בקשר עם מערכות רבות בגופנו, אם יש בעיה באחת מהן היא תופיע במחזור [...]

April 11th, 2022|

חומרי סיכה, למה הם טובים? האם אנו צריכות אותם?

bכון שכשאת מקבלת מסאז' מורחים את הגוף בשמן? למה? כי זה פשוט ממש נעים, והמגע מחליק בקלות. אותו דבר בסקס. יותר לחות, יותר נעימות. זה יכול להיות מאוד כואב ולא בריא לחדור לנרתיק או לקיים סקס אנאלי כשאין מספיק רטיבות. זה עלול לגרום לאי נוחות, כאב, זיהומים ובמקרים מסוימים [...]

April 2nd, 2022|

הכנה להריון ושיטת מודעות לפוריות

אחת התלמידות שלי הפסיקה גלולות וניסתה להיכנס להריון. היא בת 31 וניסתה מזה כמה חודשים. לימדתי אותה מודעות לפוריות, וידאנו שהיא יודעת לזהות את השלב הפורה שלה ואחרי כמה חודשים עדיין כלום. אחד הדברים שהיא אמרה לי היה שאם היא הייתה יודעת שזה ייקח כל כך הרבה זמן, היא [...]

April 2nd, 2022|

היתרונות של מודעות לפוריות

שיטת מודעות לפוריות היא השיטה שבה אנו משתמשות על מנת לבדוק את סימני הפוריות שהגוף המדהים שלנו נותן לנו בכל יום; נוזלי צוואר הרחם, חום השחר וצוואר הרחם. האחרון הוא אופציונלי אבל אני אוהבת לעקוב אחריו, בעיקר אם יש אחד מהסימנים האחרים שפחות ברור לנו. על ידי בדיקת 3 הסימנים [...]

April 11th, 2022|

ההכשרה השלישית והרביעית שלי במודעות לפוריות

השגת הכשרה נוספת במודעות לפוריות היא בעצם המתנה שלי אליך. כשנתקלתי לראשונה במודעות לפוריות, חשבתי, כמו הרבה, שיש רק שיטה אחת ולמדתי להשתמש בה קודם כל על עצמי. רק לאחר שהתחלתי ללמוד את זה כדי להיות מסוגלת ללמד, הבנתי שיש הרבה שיטות שנקראות שיטות מבוססות על מודעות לפוריות וככל [...]

February 28th, 2022|

האם המחזורים שלנו אמורים להסתנכרן עם הירח, – אמת או מיתוס?

כשהייתי בהריון עם ההן הבכור שלי, הייתי צריך לעבור בדיקת מי שפיר ולהישאר במנוחה של כמה ימים. קניתי את הספר "האוהל האדום" וכל כך הוקסמתי מהקונספט המדהים הזה של איך נשים במחזור הולכות לאוהל האדום ונחות. מעבר לעובדה שלדעתי זה ספר מדהים על דינה, האחות הפחות מוכרת של 12 [...]

April 2nd, 2022|

בנות נוער ואמצעי מניעה

כיום, בנות נוער רבות משתמשות באמצעי מניעה הורמונליים. אנו מקבלות מרשמים לגלולות כאילו היו סוכריות על מקל ולמגוון בעיות שלמעשה אין להן שום קשר למניעת הריון. מאקנה, חוסר איזון הורמונלי, PMS, שינויים במצב הרוח והרשימה עוד ארוכה. אמצעי מניעה הורמונליים אינם מאזנים את ההורמונים. הם למעשה סוגרים את הפעילות [...]

April 11th, 2022|

בלוטות יותרת הכלייה והחשיבות העצומה שלהם

בלוטות יותרת הכליה שלנו חשובות לתהליכים גופניים רבים. יש לנו 2 מערכות עצבים בגופנו: המערכת הסימפתטית והפאראסימפטטית. מערכת העצבים הפאראסימפתטית אחראית למנוחה, לתגובת העיכול של הגוף כאשר הגוף רגוע, נח או ניזון. כאשר אנו רגועים ורגועים, אנו נמצאים במצב פאראסימפטטי. מערכת הרבייה שלנו היא חלק ממערכת זו. המערכת הסימפטטית [...]

April 1st, 2022|

איך הגלולה משנה אותך

מהם הורמונים? הורמונים הם כימיקלים שמאותתים לגוף מה שהוא צריך לעשות על ידי מעבר במחזור הדם שלנו. הוא נקלט על ידי כל תא בגופנו שיש לו את הקולטנים התואמים להורמונים. חשבי על מנעול ומפתח; זו הדרך בה הגוף שלנו מתקשר. חלק מהדברים שההורמונים מתאמים הם חילוף חומרים, עיכול, תפיסה [...]

April 2nd, 2022|

PMS, פ.מ.ס או בשמה, תסמונת קדם וסתית

ככל שאני נחשפת ליותר ויותר נשים, יותר ויותר סיפורים אני מבינה שהרפואה לא ממש מבינה את גוף האישה והבריאות שלנו. במשך כל כך הרבה שנים, עשורים למעשה, נשים התלוננו על כאבים וסימפטומים שונים במיוחד במהלך החלק השני של המחזור (אחרי ביוץ), ולרוב התשובה הייתה: "זה נורמלי", "זה בסדר", "גלולות [...]

April 1st, 2022|

האם צריכת אלכוהול יכולה להפריע להורמונים שלנו? שתיית כוס יין פה ושם היא עניין תרבותי. גם לי מתחשק לי לשתות מדי פעם כוס יין וכשנפגוש חברים זה בטוח יכלול משקה או שניים. אנו יודעות שיותר מדי אלכוהול לא באמת טוב לבריאות שלנו. אנו גם יודעות שכשאנו בהריון עלינו [...]

April 1st, 2022|
AFAP Certification Fertility Aware

צרי קשר

האם את מעוניינת ללמוד מודעות לפוריות?
יש לך עוד כמה שאלות לפני שתחליטי?

מלאי את טופס יצירת הקשר שלנו בכל שאלה שיש לך ואנו נחזור אליך עם תשובה בהקדם האפשרי.

Go to Top